Descanso: como vencer o cansaço e obter mais energia para seu dia a dia

Descanso é o caminho para evitar a fadiga. Se você sabe disso, mas não consegue descansar de verdade, aprenda com este post como pôr em prática a disciplina do descanso para vencer o cansaço e obter mais energia para o seu dia a dia.

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Shabbat

A fadiga constante e o baixo rendimento do tempo são os primeiros prejuízos para aquele que não descansa regularmente. Observo pessoas dizerem que é impossível separar um dia inteiro por semana para apenas descansar. Mas não é. Eu pratico essa disciplina há vários anos desde que observei que isso é clara uma ordenança de Deus para o homem. Amo trabalhar seis dias na semana mas o sétimo é meu favorito!

Esse dia semanal para descanso é chamado na Bíblia de sábado. Essa palavra vem do hebraico shabbat que significa cessar, parar completamente. Preste atenção que o importante aqui não é o dia da semana que chamamos sábado, entre sexta e domingo, mas o conceito de um dia exclusivo para repouso após seis dias de trabalho concluído.

Descanso: sagrado ou comum?

John Wesley escreveu que “o sábado e o casamento foram as duas ordenanças instituídas em inocência, o primeiro para a preservação da igreja, o último para a preservação da humanidade.” Esse é seu comentário para o verso de Gênesis 2:24

É por isso que o homem deixa o seu pai e a sua mãe para se unir com a sua mulher, e os dois se tornam uma só pessoa.

Gênesis 2:24

Note que a prática do descanso é apresentada na Bíblia antes da instituição do casamento, no início do capítulo 2 de Gênesis. Da mesma maneira que o casamento deve ser valorizado na família, igualmente o descanso semanal. Na verdade, ambos são fundamentais para a preservação da vida, tanto no aspecto individual quanto coletivo.

No sétimo dia Deus acabou de fazer todas as coisas e descansou de todo o trabalho que havia feito. Então abençoou o sétimo dia e o separou como um dia sagrado, pois nesse dia ele acabou de fazer todas as coisas e descansou.

Gênesis 2:2-3

Não é apenas para os israelitas

Isso não é uma sugestão mas uma ordenança para o homem descansar após seis dias de trabalho concluído. Por isso é um grande engano considerar o dia de descanso semanal uma prática exclusiva para o povo de Israel. Assim como Deus descansou, ele ordenou que o homem fizesse o mesmo. Nesse momento, Israel ainda não existia como povo. Não havia a lei mosaica, que futuramente lembraria esse princípio (Êxodo 20:8-11). Adão e Eva não eram israelitas. Logo, o sábado não foi feito para Israel apenas, mas para toda a humanidade.

Você gostaria de tornar comum algo que o próprio Deus santificou? E se ele mesmo descansou, por que você não descansaria? Certamente Deus não precisava do descanso. Mas o praticou para mostrar sua importância à humanidade, e desfrutar o resultado de seu trabalho.

“Será que vocês não sabem? Será que nunca ouviram falar disso? O Senhor é o Deus Eterno, ele criou o mundo inteiro. Ele não se cansa, não fica fatigado; ninguém pode medir a sua sabedoria.”

‭‭Isaías‬ ‭40:28‬

Senhor do tempo

Assim como o profeta Isaías escreveu que Deus não se cansa, Jesus disse que o sábado foi feito para o homem. E ele também se apresentou como o senhor do sábado. Jesus não é senhor do pecado, da doença ou de qualquer coisa ruim. Assim, é claro que quando Jesus se proclama senhor do sábado, ele está reafirmando o valor do dia de descanso semanal.

Pois o Filho do homem é Senhor do sábado

Jesus em Mateus 12:8

Jesus foi criticado por ministrar curas no sábado por causa da inveja e incansável perseguição de líderes religiosos. Ele deixou claro que o sábado não é um dia comum para trabalho, assim como não deve ser motivo para uma pessoa julgar a agenda de outra. A Rapha foi advertida em um elevador em Israel por pressionar o botão, escolhendo nosso andar no hotel, ao invés de esperar o elevador que pararia em todos os andares por ser sábado. Não se importe com o que pessoas vão falar de você e seus valores.

Embora eu prefira iniciar meu descanso na tarde de sexta para sábado, muitas vezes eu preciso trabalhar nos finais de semana, e descanso um dia durante a semana. Isso é cada vez mais comum na sociedade contemporânea. Cada um deve cuidar da sua própria agenda. Na verdade, a ideia do sábado nunca foi um vigiar o outro mas cada um zelar bem pelo seu próprio tempo.

Tempo é mais importante do que coisas ou lugares

Deus está acima do conceito de tempo, mas ele escolheu o tempo para se revelar à humanidade e também mostrar-nos os limites estabelecidos nesse relacionamento. Por toda a Bíblia, você verá que homens e mulheres em sua caminhada com Deus sempre se mudaram de uma localidade para outra. Mas a revelação de Deus e os compromissos entre ele e a humanidade sempre estão relacionadas ao conceito do tempo, não a lugares. Observamos isso nas festas bíblicas marcando ocasiões especiais, por exemplo.

Abraham Joshua Heschel, um rabino austro-americano, observou muito bem que tempo é mais importante para Deus do que coisas ou lugares. Preste atenção nisso. Quando você abre a Bíblia no início de Gênesis, tudo começa “no princípio” apontando para um tempo de início. No final do Apocalipse, temos o próprio Deus se apresentando como o “Alfa e o Ômega, o Primeiro e o Último, o Princípio e o Fim”, remetendo novamente à ideia do tempo.

Eu sou o Alfa e o Ômega, o Primeiro e o Último, o Princípio e o Fim.

Apocalipse 22:13

Templos e cidades são destruídos. Mas Deus escolheu um conceito abstrato como roteiro para nosso relacionamento com ele, o tempo. E nesse contexto, o dia de descanso tem um destaque especial. Muitos, porém, tocam sua vida simplesmente ignorando a oportunidade de descanso, e sofrendo imensuráveis prejuízos por isso.

Um presente de tempo

Bonnie Saul Wilks, em seu excelente livro “Sabbath, a gift of time” (“Sábado, um presente no tempo”) chama o sábado “um presente de tempo”. O que alguns chamam de prática supersticiosa da preguiça é mostrada por Bonnie como um link que une gerações bem sucedidas. Ela também destaca três propósitos para a observância do shabbat:

1. Uma celebração cerimonial para os judeus relembrarem sua redenção da escravidão no Egito (Êxodo 13:1-16);
2. Uma celebração cerimonial honrando Deus como o Criador do Universo em seis dias e seu descanso no sétimo (Gênesis 2:1-3);
3. Um vislumbre da “Era por Vir” (Ezequiel 36:16-38)

Destaco de maneira prática o segundo item. O shabbat vai além do benefício de recarregar sua energia, mas serve como uma oportunidade para glorificar Deus. Isso é o mais importante na vida de todo ser humano. Tudo o que você fizer para glorificar Deus te ajudará muito, trará bem estar e bênçãos sobre sua família.

Praticando a disciplina do descanso

Veja abaixo como pôr em prática essa disciplina em sua vida e com sua família. Lembre-se de que você deve dar os primeiros passos e os próximos serão facilitados. Como qualquer disciplina, é importante você entender que pequenos hábitos criarão caminho para que sejam mais constantes no futuro. Espere os resultados com a prática consistente ao longo do tempo. E aí você desfrutará os benefícios do descanso semanal.

1. Prepare-se para o dia de descanso semanal. De maneira muito prática, vá ao mercado e faça uma compra, arrume sua casa, tire o lixo, prepare a comida e…
2. Conclua o seu trabalho. Não existe descanso semanal sem trabalho concluído. Boa parte do valor do shabbat está em concluir o que você precisa concluir. E se você não o fizer, não conseguirá descansar. Não existe nada pior do que o peso na consciência por uma responsabilidade ignorada. Por último…
3. Não permita que outros ditem sua agenda. Novamente, não se importe com aqueles que possam lhe criticar seus valores. Em breve, eles serão inspirados por sua disciplina e os resultados dela para sua família. Sentem todos à mesa, orem em família, comam juntos. Desfrutem o shabbat como um presente de tempo para sua família.

Um ritual sagrado

O pai tem um papel de maior destaque nessa responsabilidade. Ele deve aprender o caminho dessa disciplina. E sendo exemplo, terá oportunidade de ministrar sobre sua esposa e filhos palavras de bênçãos e empoderamento para cada nova semana.

Existe uma tímida mas real conscientização sobre o valor do shabbat ressurgindo ao redor do mundo. Esse ritual sagrado para a família consolidará valores e maximizará seu tempo e sua energia. Por isso, te convido a dar os primeiros passos e começar a pôr em prática essa disciplina em sua vida e, posteriormente, em sua casa.

Oração: Deus, muito obrigado por me presentear com um dia de descanso para cada seis dias de trabalho. Eu reconheço sua bondade e amor ao me instruir para uma vida de bem estar para mim e minha família. Por favor me ajude a me preparar e praticar a disciplina do descanso dessa semana em diante, em nome de Jesus. Amém.

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